Oubliez les boissons sucrées ! Voici une méthode simple pour redécouvrir le plaisir de l'eau.
Avec la chaleur estivale, il est crucial de s'hydrater, mais le goût de l'eau du robinet peut rebuter plus d'un. Que ce soit le goût chloré ou calcaire, il est fréquent de préférer les sodas et autres boissons sucrées. Mais il existe une solution économique et saine pour rendre l'eau plus savoureuse : l'aromatiser !
Une méthode rafraîchissante et naturelle
En infusant des fruits et des herbes aromatiques dans votre eau, vous lui conférez des saveurs délicieuses sans sucre ajouté. Les experts nutritionnistes, comme Corinne Chicheportiche-Ayache, soulignent qu'il est préférable de préparer soi-même ces eaux aromatisées plutôt que d'acheter celles des supermarchés souvent trop sucrées.
Des combinaisons de saveurs à essayer
Selon la diététicienne Camille Guyon, plusieurs associations de fruits et herbes fonctionnent particulièrement bien en été. Voici quelques idées savoureuses :
- pêche et basilic
- pastèque et menthe
- citron jaune et concombre
- citron vert et fraises
- gingembre et citron
Préparation simple et rapide
Pour préparer votre eau aromatisée maison, commencez par laver soigneusement des fruits bio. Découpez-les en rondelles et ajoutez-les dans une carafe d'eau filtrée. Laissez infuser au réfrigérateur pendant une nuit. Le lendemain, vous pourrez déguster une eau pleine de saveurs !
Note : Consommez votre eau aromatisée dans les 48 heures pour en apprécier pleinement les saveurs.
