Lorsque les températures grimpent et que l'on pratique une activité physique, la tentation d'opter pour des boissons électrolytes pour s'hydrater est grande. Mais est-il judicieux de les consommer quotidiennement ? Carrie Myers, experte en nutrition, partage son avis.
Composées de potassium, magnésium, calcium et sel dissous dans de l'eau aromatisée, ces boissons sont conçues pour compenser la perte essentielle de minéraux lors d'efforts physiques en milieu chaud. Grâce à leur formulation, elles aident à maintenir un équilibre électrolytique nécessaire au bon fonctionnement du corps.
Risque d'excès : attention aux symptômes
Cependant, une récente vidéo virale sur TikTok a mis en avant les dangers potentiels. Une femme a en effet dû être hospitalisée pour avoir ingéré une trop grande quantité de ces boissons. Sa fille raconte : "On aurait dit qu'elle se noyait !" Ce phénomène interpelle les médecins qui savent qu'une surconsommation de boissons électrolytes peut engendrer un déséquilibre électrolytique dans l'organisme, entraînant divers symptômes inquiétants tels que des maux de tête, de la confusion, ou des difficultés respiratoires.
Accumulation des électrolytes : un danger à considérer
Destinées à pallier des pertes considérables en cas de sport intensif ou de diarrhée aiguë, les boissons électrolytes ne devraient pas devenir une habitude quotidienne si la perte de minéraux est minime. En effet, une consommation excessive peut engendrer une accumulation dans l'organisme, surtout chez les personnes ayant des problèmes de santé liés à l'élimination des toxines.
Carrie Myers préconise de ne pas substituer l'eau par ces boissons tout au long de la journée si le besoin d'hydratation n'est pas pressant. De plus, leur richesse en sucre, destiné à faciliter l'absorption des liquides par les cellules, peut poser problème si consommé sans nécessité.
