Une étude canadienne met en lumière les pouvoirs d'un fruit qui pourrait contribuer à prévenir des affections chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Découvrez ses bienfaits !
Une recherche récente menée par l'Université Laval et l'Institut sur la nutrition et les aliments fonctionnels (INAF) au Québec met en avant la cranberry, un petit fruit aux couleurs vives, qui pourrait diminuer le risque de développer certaines maladies comme le diabète et aider à prévenir des complications cardiovasculaires, y compris l'hypertension et les AVC.
Des millions de personnes affectées en France
En France, le diabète et l'hypertension sont des problèmes de santé majeurs. Actuellement, un adulte sur trois est hypertendu, et un sur vingt souffre de diabète. Heureusement, des solutions existent pour réduire ces risques. L'adoption d'un mode de vie sain est cruciale, incluant la pratique d'une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et la gestion du stress.
Le régime méditerranéen est souvent recommandé pour ses propriétés protectrices. Riche en fruits, légumes, graisses saines et légumineuses, ce régime favorise une meilleure santé. Parallèlement, l'exercice physique aide à diminuer le stress et contribue à la réduction des risques de maladies cardiaques. Quelle que soit son intensité, l'activité physique est bénéfique et doit s'adapter aux besoins de chacun pour maximiser ses avantages.
Le stress, lorsqu'il est mal géré sur le long terme, peut avoir des répercussions sérieuses sur la santé. Diverses techniques, telles que la respiration profonde et la méditation, peuvent aider à mieux le contrôler.
La cranberry, protectrice contre le diabète et l'hypertension ?
La cranberry, ce petit fruit rouge, est souvent louée pour ses propriétés bénéfiques. Elle est reconnue pour son effet protecteur, notamment contre les cystites et pour sa capacité à réduire le risque de gingivites, de caries et d'autres problèmes dentaires.
De plus, la récente étude révèle que la cranberry pourrait également jouer un rôle crucial dans la réduction du risque de diabète et de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle et les AVC.
Les chercheurs québécois soulignent que la combinaison de fibres et de polyphénols présents dans la cranberry pourrait exercer un effet bénéfique en seulement quatre jours de consommation. Il est conseillé d'en consommer environ 60 g par jour pour tirer parti de ses propriétés protectrices.
