De plus en plus de personnes intègrent le jus de citron dans leur routine matinale. Que vous soyez un amateur de ce fruit acide ou un sceptique, il faut explorer les bienfaits que peut offrir cette pratique sur une semaine.
Le citron, bien que perçu comme acide, a des propriétés alcalinisantes qui peuvent aider à équilibrer l'acidité du corps. Selon Raphaël Gruman, nutritionniste, cela pourrait réduire l'inflammation et améliorer la digestion. Voici les effets que vous pourriez ressentir en une semaine.
Un foie détoxifié
La consommation régulière de jus de citron stimule les fonctions du foie, facilitant ainsi sa détoxification. Moins sollicité, cet organe pourrait remplir ses autres fonctions avec plus d'efficacité, ce qui se traduit souvent par une réduction de la fatigue.
Une peau revitalisée
Le jus de citron aide à débarrasser la peau de ses impuretés. Il resserre les pores et pourrait également diminuer l'apparence des imperfections cutanées. Un teint plus lumineux est souvent le résultat d'une détoxification interne efficace.
Une glycémie régulée
Ce fruit peut jouer un rôle crucial dans la régulation des niveaux de sucre dans le sang. Grâce à son acidité, le jus de citron ralentit la digestion des glucides, ce qui aide à contrôler les fringales et à prévenir les pics d’insuline. Cela pourrait être bénéfique pour ceux qui cherchent à réduire leur risque de diabète de type 2.
Néanmoins, il est essentiel de prendre quelques précautions avant d’adopter cette habitude quotidienne. Attendez une demi-heure après avoir bu le jus avant de manger pour maximiser ses effets. Privilégiez les citrons biologiques et évitez les jus commerciaux. En cas de problèmes rénaux ou de vésicule biliaire, consultez un médecin avant de vous lancer. Évitez également de donner du jus de citron à de jeunes enfants afin de ne pas perturber leur système digestif.
