Qu'il s'agisse d'eau, de lait ou de yaourt, chacun a sa façon de concocter un smoothie. Si vous êtes en quête d'inspiration pour accompagner les framboises, découvrez nos meilleures recettes!
Durant l'été, les fruits de saison nous font souvent saliver, et les framboises en font partie. On les apprécie en tartes, sorbets ou crumbles, mais elles sont également parfaites pour des boissons glacées! En un rien de temps, avec de l'eau ou du lait, des framboises fraîches et un mixeur, vous pouvez réaliser des smoothies savoureux. Voici nos recettes incontournables d'été.
- Smoothie framboise myrtille
- Smoothie framboise fraise avec fruits surgelés
- Smoothie framboise kiwi
- Smoothie framboise sans lait ni yaourt
Comment préparer un smoothie à la framboise et à la banane
Réaliser un smoothie à la framboise est simple. Les ingrédients varient selon vos préférences (banane, mangue, menthe, etc.), mais la base reste la même. Pour une portion, vous aurez besoin de :
- 1/2 tasse de fruits
- 1/2 tasse de liquide (eau, lait, thé, lait végétal)
- 1 ingrédient crémeux (yaourt, glace, avocat)
- Des glaçons pour rafraîchir
Vous pouvez également ajouter des herbes aromatiques ou des graines pour une touche supplémentaire. Mixez tous les ingrédients et servez fraîchement dans un verre avec des glaçons. Idéal pour le petit-déjeuner ou une collation!
Smoothie framboise myrtille
Alliez les bienfaits des framboises et des myrtilles dans cette boisson savoureuse!
Ingrédients pour 1 personne:
- 65 g de framboises
- 65 g de myrtilles
- 0,5 yaourt
- Glaçons
Préparation:
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et blendez.
- Incorporez des glaçons et servez dans un verre.
Smoothie framboise fraise avec des fruits surgelés
Pas de fruits frais à portée de main? Pas de souci, les surgelés font l'affaire! Essayez ce mélange de fraises et framboises.
Ingrédients pour 1 personne:
- 65 g de framboises surgelées
- 65 g de fraises surgelées
- 0,5 yaourt ou 50 g de glace à la vanille
- Glaçons
Préparation:
- Mixez tous les ingrédients ensemble.
- Ajustez avec des glaçons et servez frais.
Smoothie framboise kiwi
Le goût acidulé du kiwi se marie à merveille avec la douceur des framboises pour une boisson énergisante.
Ingrédients pour 1 personne:
- 1 kiwi
- 65 g de framboises
- 1 jus de citron (optionnel)
- 20 cl de lait
- Glaçons
Préparation:
- Épluchez et coupez le kiwi, puis ajoutez-le au mixeur.
- Ajoutez les framboises et le reste des ingrédients.
- Mixez et servez avec des glaçons.
Smoothie framboise sans lait
Il est tout à fait possible de réaliser un smoothie savoureux sans lait ni yaourt en optant pour de bons ingrédients!
Ingrédients pour 1 personne:
- 100 g de framboises
- 1 cuil. à café de miel
- 100 ml d'eau ou de lait végétal
- Glaçons
Préparation:
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélangez et servez frais!
Les framboises se prêtent également à d'autres préparations, n'hésitez pas à expérimenter!
