C'est prouvé, perdre du poids grâce à un coaching personnalisé marche ! Décryptage.
Maïa Baudelaire, fondatrice de la société I Love My Diet Coach©, un des premiers services de coaching remboursés par les mutuelles, partage les secrets de ce succès.
Vous peinez à vous débarrasser de vos kilos superflus ? Manque de temps ou de motivation pour entamer un nouveau régime ? Pourquoi ne pas opter pour un coaching par téléphone ? Cette nouvelle tendance en e-santé se révèle extrêmement efficace pour réussir une perte de poids.
À l'image des coachs sportifs de haut niveau ou des mentors en entreprise, le coaching santé se démocratise. Aujourd'hui, le mantra est : Où je veux, quand je veux !
Un accompagnement indispensable
Le coaching est fondé sur l'idée que savoir ce qu'il faut faire ne suffit pas ; il est essentiel de mettre ces connaissances en pratique dans la vie quotidienne. Des études américaines montrent qu'un suivi par téléphone avec un nutritionniste est aussi efficace qu'un suivi en cabinet, avec des taux de satisfaction frôlant les 95%.
La clé d'une perte de poids efficace réside dans un accompagnement régulier. D'après une étude, 61% des femmes suivant un régime estiment que le soutien d'un coach ou d'un proche est déterminant pour leur réussite. Une chose est sûre : seul, il est souvent difficile d'y parvenir.
Les 5 clés d'un coaching réussi
En choisissant votre coaching, assurez-vous qu'il soit professionnel. Voici les critères à considérer :
- Accessibilité : La présence d'un diététicien est en croissance, mais la proximité n'est pas toujours garantie, en particulier en province. Votre coach doit être disponible selon votre emploi du temps, que ce soit pendant votre pause déjeuner ou à d'autres moments de votre journée.
- Savoir-faire et soutien : Les coachs sont souvent disponibles en semaine comme le week-end et doivent vous accompagner tout au long de votre programme, en toute confidentialité. Vous ne serez plus jamais seul face à vos kilos !
- Personnalisation : Un bon coach doit s'adapter à vos besoins spécifiques et établir un climat de confiance, afin d'ajuster votre programme alimentaire et vos séances sportives en fonction de vos préférences et de votre mode de vie.
- Coût : Opter pour un coaching nutritionnel remboursé par votre mutuelle peut s'avérer bien moins coûteux que les consultations classiques, tout en garantissant un service de qualité.
- Approche globale : Un bon service de coaching doit s'adapter à votre état de santé particulier et lier rééquilibrage nutritionnel et activité physique pour une hygiène de vie optimale.
Comment identifier un mauvais coach ?
Un coach inefficace ne saura pas vous écouter, ne répondra pas à vos questions et vous fixera des objectifs irréalistes. Il peut également négliger de vous féliciter pour vos progrès, manquer d'énergie et ne pas vous motiver ou personnaliser ses recommandations.
La coach attitude est donc essentielle pour un parcours réussi vers vos objectifs de poids.
Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de I Love My Diet Coach®, le premier site de coaching minceur en ligne remboursé par les mutuelles, convainc ainsi que le coaching personnalisé est la solution d'avenir.
1. Sondage Ipsos
2. Sondage réalisé par I Love My Diet Coach sur un panel de 1100 personnes
